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（優活健康網記者張汎瑜／採訪報導）美國營養及糖尿病學院(Academy of Nutrition and Dietetics)主張，健康成人每天應從飲食中攝取足夠供應每日20%~35%熱量所需的優質脂肪，尤其應增加Omega-3多元不飽和脂肪酸這類優質的脂肪酸攝取量，並限縮攝取飽和脂肪及反式脂肪的量*。Omega-3有助於維護健康雖早已有大量醫學相關研究證實，但儘管Omega-3的好處多多，不少民眾仍對這類產品存在許多疑惑甚至迷思，例如濃度該怎麼區分? 會不會有重金屬污染? 如何挑選適合自己的Omega-3產品等。對此，彭程毅診所彭醫師，說明了為何要每天攝取足量的Omega-3，以及挑選這類產品的小秘訣。多元不飽和脂肪酸作用大不同，吃對比例很重要Omega-3通常富含於深海魚類、核桃及芥花油，而另一種多元不飽和脂肪酸---Omega-6則常見於堅果、穀物類、肉類、大豆油、玉米油、葵花籽油及精緻甜點等食品中。彭程毅醫師表示現代人大量攝取精緻飲食，往往導致Omega-6與Omega-3失衡，正常建議兩者的比值需落在1:1到4:1之間，但現在人體內這兩元素的比例卻可能達15:1甚至20:1，當體內Omega-6的比例大幅超過Omega-3時，會增加體內花生四烯酸，容易造成身體氧化，這時必須藉由Omega-3的補充以和Omega-6達到平衡。由於Omega-3無法由體內自行合成，所以必須由外攝取足量的Omega-3，才能讓身體維持在健康的狀態。Omega-3的EPA、DHA「超級脂肪」，健康益處超乎你想像彭程毅醫師表示Omega-3多元不飽和脂肪酸是構成人體大多數重要組織的材料，並參與許多生理機制的反應，其中Omega-3對人體的影響力主要來自於EPA及DHA， EPA可以調節生理機能，DHA可以幫助兒童學習、老人家做事精工不掉漆，晶潤有神，所以吃對好的脂肪酸EPA、DHA，不但可以幫助思考，還可以增強抗壓力，有助於健康維持。不同族群困擾免操煩，選對魚油為首要彭程毅醫師表示由上述功能做區分，兒童、考生、上班族、長期使用3C族群、銀髮族長期保健、孕婦及哺乳婦女的營養補充建議以DHA含量高的魚油為主，但其中孕婦及哺乳婦女情況較特殊，建議還是由醫師評估給予相關用法及用量。另外，外食族、需運動的族群等，容易飲食失衡，建議可選用EPA濃度高的魚油為主。挑選優質魚油好撇步，照著挑就對了由於食物種類的選擇、烹調方式等都會影響每日攝取的Omega-3含量是否足夠，要補充足量的Omega-3，魚油還是目前較為便利的選擇。彭程毅醫師提醒，挑選這類保健品可以特別留意下列幾點:濃縮萃取技術避免污染或降解產品：萃取的方式和過程會影響魚油產品品質，包括魚油濃度、毒性物質、重金屬含量、EPA&DHA純度等。其中超臨界濃縮萃取技術(簡稱為SCC萃取法)為符合GRAS標準，安全環保又能萃取高精純度Omega-3，並幾乎完全去除各種海洋汙染源的一種先進萃取方式。有效成分濃度要足：很多市售的魚油膠囊，其Omega-3濃度大約在30%左右，而磷蝦油中的Omega-3含量更是少得可憐。經過超臨界濃縮萃取技術得到的Omega-3製劑，有效成分濃度可以高達65-85%以上，能有效快速補充Omega-3，同時不必擔心會額外吃下對身體有負擔的飽和脂肪酸、游離脂肪酸等物質。優質來源：由於Omega-3需要持續食用，才能達到及維持身體中的有效濃度，所以魚油來源是否純淨、少汙染源十分重要。選購時可詢問、檢視產品是否符合國際組織GOED高標準檢驗把關，或盡量選擇來自小型魚種如鯷魚、沙丁魚的魚油產品，相對安全。吃得對，才能有效發揮對身體的好處Omega-3雖然好處多，但也需搭配正確的使用，才能發揮最大的效益。彭醫師建議，補充EPA、DHA這類產品要「持續吃、隨餐吃｣，因為 Omega-3的提升需要持續一段時間才能使身體中的DHA、EPA濃度達到理想的濃度並維持。此外搭配脂質食物一起吃更佳，能有助於EPA、DHA的吸收。吃對好油，才能補到健康! 彭醫師提醒，消費者除了挑選適合自己的Omega-3產品之外，同時也要特別注意產品是否有國際認可，且嚴格把關的檢驗報告，才能吃得安心又健康。註*: JOURNAL OF THE ACADEMY OF NU\ TRITION AND DIETETICS , January 2014 Volume 114 Number

三立新聞／綜合報導到底吳子嘉爆料韓國瑜婚外情對象「王小姐」是誰？根據了解，王小姐目前40多歲，曾經結過婚也有一個孩子，會和韓國瑜認識，全是因為韓國瑜的親信黃文財居中牽線，過去也因為黃文財在雜誌任職，找上王小姐撰稿，網路上都搜得到王小姐寫過的政治相關報導，不過吳子嘉卻再爆料，指出這些文章其實都不是王小姐本人寫的，因為她文筆很差，不過截稿前聯絡不上黃文財本人。▲韓國瑜被爆和王小姐有婚外情。時任北農總經理韓國瑜：「台北農產赤裸裸的鬥爭。」2017年北農菜蟲案，檢調兵分12路，當時一個神秘的搜索地點就是「新莊王小姐家」，兩年前的案外案成了吳子嘉指控韓國瑜的地下情，究竟王小姐何許人也？▲王小姐的年紀約40出頭。臉書一搜，王小姐只有一張大頭照，作風低調，更新近況都沒公開，不過超關注韓國瑜，她不只是韓國瑜官方帳號的粉絲，也力挺韓國瑜角逐黨主席，高雄在地韓國瑜NEWS，王小姐也按讚關注，尤其她200多位的好友名單中，其中一位就是韓國瑜親信黃文財，這也是兩人認識的關鍵。▲王小姐的臉書非常關注韓國瑜。高雄輪船公司董事長黃文財：「以前她是開書店的，因為我那時候在媒體的那段時間她也有幫我。」▲韓國瑜的親信黃文財是王小姐的好友。根據周刊報導，這位王小姐年紀40出頭歲，曾經開過書店、有過一次婚姻，在黃文財擔任新新聞總編輯期間，也曾替雜誌撰稿，雖然新新聞正式員工名單中沒出現過她名字，不過網路上一搜，確實有不少她掛名的文章，包括當年朱立倫延攬張啟楷加入發言人團幫忙打選戰、2010年探討「後馬英九時代」，文章中質疑誰能確保馬英九還會是2012的總統候選人，清一色偏向藍營，王小姐也曾報導吳祥輝評論蔡英文掉入國民黨的傳統戰術，不過文章都偏向整理分析，並非第一線採訪訊息。▲王小姐的報導偏向國民黨。美麗島電子報董事長吳子嘉：「王小姐的文筆並沒有那麼好，但是網路上大家去肉搜的話，都可以找到王小姐的文章，王小姐的文章大部分出自於黃文財的手筆。」與韓市長之間有沒有不倫關係成為焦點，王小姐至今卻沒露過面，兩人是深夜麻將情？還是多年婚外情？還得等雙方當事人親自說分明。更多三立新聞網報導現身挺韓大會？郭台銘籲：國民黨團結才能贏 韓國瑜拋軟釘佛心挺韓國瑜！800包餐上凱道造勢 旅行社：根本沒利潤94要客訴／柯文哲雖然民調高…有個弱點在這裡？「我沒辦法再忍了」！韓國瑜首回應婚外情…決心告吳子嘉！

美國 / 綜合報導【川普再開鍘! 2000億美元中國商品課重稅】美中貿易戰氣氛詭譎！美國總統川普5月5日在推特上突然發文丟出震撼彈，表示從5月10日開始，將針對2000億美元中國產品的懲罰性關稅稅率，從百分之10調高到百分之25，還表示未來會有更多中國商品，面臨懲罰性關稅。就在美中貿易戰戰火再起的敏感時刻，美國軍方證實，有兩艘美國軍艦，在南海實施「自由航行」任務，讓美中雙方緊張關係瞬間再度升高。【日本黃金週結束 陸空湧返家人潮】日本黃金週10天連假迎來最後一天，無論是首相安倍晉三還是民眾，都把握連假最後一天想輕鬆一下，然而隨著收假，想回到東京、大阪等大都市的民眾，卻面臨飛機、新幹線都一票難求的困境。【雙胞胎"男"丁格爾 打破刻板印象】南丁格爾是護理界的先驅，在她的努力下提升了護理人員的地位，現在也有一群"男"丁格爾，男生的男，在改變著護理界，由男生來擔任護理工作，打破刻板印象，花蓮還有間醫院，雙胞胎兄弟都是護理師，有病人覺得奇怪，怎麼到哪都看的到他，還以為有分身術。【腳痛敷貼布5年都沒好 竟是"腳中風"】年長民眾注意了，腳也有可能中風！一位75歲劉伯伯，右腳痛以為是足底筋膜炎，自己買痠痛貼布貼5年沒好，反而嚴重到要拄拐杖走路，今年4月初痛到受不了掛急診，才發現是腳中風，腳已經開始出現壞死狀況，再拖下去可能要截肢！詳細新聞內容 鎖定1858華視晚間新聞新聞直播請點此 華視官方粉絲團更多華視新聞報導【台語新聞】川普:6兆元中國貨物 關稅升至25%川普:6兆元中國貨物 關稅升至25%美中貿易戰火不休川普向北京發出貿易「最後通牒」陸網已炸鍋但官方仍隻字未提川普對中關稅放大絕！網：碰到壞人了資金如何避險？川普發怒讓外資買盤中斷川普再舉高關稅 陸學者：想賺更多便宜【健康大調查】你給自己「免疫力」幾分？相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

政治中心／綜合報導台中市長盧秀燕上任後，執政方針與市政規劃和前市長林佳龍存有不少差異，也引發不少爭議。近期民進黨籍市議員施志昌，就針對大甲火車站跨站天橋一事提出質疑，懷疑這難道又是「逢龍必反」嗎？▲施志昌質詢交通相關議題。（圖／翻攝自施志昌臉書）施志昌在台中市議會質詢時，針對大甲火車站跨站天橋停工事件，他提到明明去年5月已動工，原訂今年2月完工，但卻被新市府停工至今，實在辜負鄉親的期待。施志昌也舉了建置該天橋的優點，他談到因為鐵道原先設計問題，讓大甲火車站的前後站距離相當遠，步行要花費半小時左右，因而有民眾反映此問題，林佳龍市府才編列四千多萬預算興建，如今卻面臨停工，讓民眾看得一頭霧水。對此台中市建設局長陳大田回應，年初承包商檢視吊裝作業環節時，為了未來使用上的安全性，決定暫緩施工。陳大田也說，2月已向台中市結構技師公會申請鑑定，公會已於3月初辦理鑑定會勘，鑑定報告預計5月底完成，至於是否續建該天橋，將與台鐵大甲站保持密切聯繫，後續仍有待評估。（編輯：林瑞恩）更多三立新聞網報導北韓爆發非洲豬瘟 南韓旅客行李全檢疫郭台銘：中國大陸需要台商 鴻海不怕被掐脖子破除滅老車謠言！小英「多這些補助」：幫大家省更多錢中央處理器發威！盧秀燕討獎學金 議員諷：市民選您有何用

政治中心／綜合報導美麗島電子報董事長吳子嘉爆料，韓國瑜婚外情對象就是一名新莊的「王小姐」。不過根據媒體起底「王小姐」的臉書，30日下午她還在分享水晶批發的特賣直播，但吳子嘉一踢爆韓國瑜和王小姐有婚外情，並育有一女後，「王小姐」的臉書卻火速刪光所有動態！▲疑似與韓國瑜有婚外情之「王小姐」，與黃文財互為臉書好友（圖／翻攝臉書）對於韓國瑜深陷桃色風暴，他的親信黃文財26日受訪時澄清，王小姐是他多年的好友，過去開過書店，也待過媒體擔任廣告業務工作，過去韓國瑜只是去王小姐家「打麻將」。▲疑似與韓國瑜有婚外情之「王小姐」，30日刪除臉書動態（圖／翻攝臉書）而根據「王小姐」臉書好友顯示，確實和現任高雄輪船公司董事長的黃文財互為好友。30日下午，當韓國瑜被指控有婚外情之際，她正在分享某個臉書社團的「進口特賣」直播，絲毫沒有被傳聞影響心情。不過巧合的是，在韓國瑜晚間七點接受訪問時，「王小姐」臉書動態卻全刪光了，甚至有人回應「韓粉要來了」，種種巧合引人聯想。▲韓國瑜、新莊王小姐、吳子嘉更多三立新聞網報導滿意度大消風不及格 韓國瑜：拚市政讓市民有感並虛心檢討激到了！深夜再駁外遇 韓國瑜：律師持續蒐證，準備告誹謗疲於奔命？才澄清外遇風暴…韓國瑜又取消隔日「早餐會」！鄭．知道了／韓被爆外遇生女！他曝內幕：是國民黨自己弄的

旺報【記者賴廷恆╱專題報導】大陸國足將與義大利教頭里皮再續前緣，已獲正式「官宣」！眼見世界盃預賽開踢在即，中國男足教練依然懸缺，如此下去恐成國際足壇笑話；此刻里皮來個鳳還巢，也算死馬當活馬醫，當下最好的應急解套之一。但大陸媒體、球迷紛紛熱議，據傳里皮的天價年薪為稅後1800萬歐元，比起上回又漲價。猶記今年1月，亞洲盃大陸國足0-3敗給伊朗，當時憤怒、簡直陷於絕望的里皮，不再與大陸足協續約。時隔3個多月，距離9月開踢的世界盃亞洲區預選賽32強賽也不到4個月，能讓當初不歡而散的里皮，得以回心轉意，據《米蘭體育報》爆料，只因大陸足協開出的條件實在太過誘人，於是乎「中國！里皮回來了」。《東方體育日報》披露，里皮再度執教大陸國足，光是出自廣州恆大付給里皮團隊的年薪部分，已達1800萬歐元。《法國足球》曾報導過，里皮上一次執教大陸男足的年薪為2300萬歐元，秒殺全世界的國家隊主教練（2018世界盃年薪最高為德國隊教練勒夫的385萬歐元），其中1550萬歐元即來自於恆大足校的顧問費。如今恆大已多掏出250萬歐元，里皮團隊的整體薪資自然也水漲船高。至於合約部分，據聞里皮希望一年一簽，視世界盃預賽的成績決定是否續約，與大陸足協4年的合約簽署存在差異；若按上次薪資標準，4年下來，里皮團隊起碼可領走9200萬歐元，合計約6.8億元人民幣，難怪會上演「銀狐」二進宮的戲碼。里皮再次回鍋執教大陸國足，首要任務莫過於掛帥進軍2022年卡達世界盃，其次則是2023年的亞洲盃。5月15日南韓足協官網發布公告，確認退出2023年亞洲盃申辦；換言之2023年亞洲盃將在大陸舉辦一事，應已無懸念。屆時東道主場上表現，就看眼下里皮能否拿出起死回生、脫胎換骨的執教本領。

（優活健康網記者 張桂榕／綜合報導）子宮肌瘤最常見的治療方式，是微創腹腔鏡的肌瘤切除手術，但是真開刀的侵犯性手術方法，要麻醉且身體復原久，一般患者會等肌瘤大到不得不開刀才選擇手術，術後約3年有30%的復發率；子宮腺肌症由腹腔鏡手術很難切除，故以傳統開腹式的手術為主，因為容易復發，所以常行子宮全切除術。對於不想開刀、有生育要求或不孕症的患者而言，無刀傷無需麻醉的「海扶刀手術」是治療新選擇。女性因子宮肌瘤壓迫膀胱而頻尿，經血血塊多或月經常拖久不結束，常至門診打止痛針、吃止痛藥，嚴重影響生活。經海扶刀手術治療後，子宮肌瘤體積縮小了30%，頻尿狀況改善且經血量恢復正常，甚至有案例可以因此進行IVF試管嬰兒。海扶刀使用超音波熱能 於體外完成治療海扶刀手術意指使用高強度聚焦超音波(high intensity focused ultrasound，HIFU)方式做治療。HIFU是以超音波為能量，通過聲能轉化為熱能，利用超音波的可穿透性及可聚集性，把從體外發射的高強度超音波，通過聚焦直接投射到體内病灶，經由熱效應使該處組織的溫度瞬間上升至65-100℃，從而導致蛋白變性及組織細胞凝固性壞死，在超音波作用下使組織間液、細胞間液和細胞内氣體分子形成氣泡，隨之收縮和膨脹以致爆破，導致病灶細胞損傷、壞死的氣穴效應，及機械效應、破壞血流供應，達到治療效果。其應用不限於婦科疾病或良性腫瘤，可以用於產科或惡性腫瘤的輔助治療。海扶刀治療術 無創口無需麻醉海扶刀的優勢是不開刀不流血、真正的無創、無需麻醉、不損傷正常組織，保存子宮的完整性，治療方式從早期的要麻醉趴睡改為平躺不用麻醉更為方便，最重要的可以重複治療讓病灶的復發、再發、新發不再困擾患者，能早期治療，不用等腫瘤長大才開刀或子宮切除。對於追求越小創傷及早期治療的患者，是一種不錯的治療方案。傳統有創手術 新一代海扶刀 原理方式 開刀 超音波聚焦 週邊正常組織傷害 或大或小 小或無 子宮外觀 可能摘除或保留子宮 保留子宮及功能 皮膚傷口 微創到大傷口 無刀口 麻醉方式全身麻醉靜脈或舒眠麻醉術後恢復期 需住院，休養數週 隔日返家，可盡快恢復工作 組織沾黏 可能發生 不會發生 腫瘤消失 立即取出 逐漸吸收 症狀改善 迅速 迅速 組織病理化驗 有 無

基隆市一○七學年度國民中學技藝教育課程技藝競賽頒獎典禮暨成果發表會，昨(三十)日在市府四樓禮堂舉行，由副市長林永發頒獎表揚一百二七位學生，並在下午展出技藝班學生的學習成果，由於林永發副市長本身就是技職體系出身，他也以自己的經驗勉勵同學們適才適性發揮所長。市府教育處表示，這屆競賽共有十六所國中、四百五十位學生參賽，得獎人數一百二十七人，其中武崙國中共有三十三名學生獲獎，是本屆最大贏家，明德國中則以十五人居次；透過技優甄審、實用技能學程等入學管道，獲獎學生可取得相關積分或優先分發的機會。這次國中技藝競賽頒獎典禮暨成果展活動，教育處共結合了開辦技藝教育課程的各國中以及輔大聖心高中、光隆家商、基隆商工、培德工家、經國管理學院等五所高中職學校共同舉辦，除表揚本年度技藝競賽獲獎同學之外，也表揚基隆市榮獲教育部今年度的「技藝教育績優人員」。林永發副市長表示，每個同學的個性嗜好都不同，教育的目的不是要每個人都唸大學、博士，在現今社會中，技職教育也是非常重要的，而且技職教育也有很多領域，像他自己就是花蓮高工建築科畢業後，繼續就讀台北工專，後來一邊工作一邊攻讀博士等，他也感謝在技職教育的老師們，讓學生們都能夠適才適性發揮所長。教育處則指出，為達到學生適性揚才的目標，讓每個學生能依照專長選擇自己心目中理想的就學進路，市府長期積極推動生涯發展教育及技藝教育課程，獲獎是對學生及教師的肯定，但競賽成績並非技職教育最終目的，能夠讓參與技藝教育的同學們在初階技職試探教育中重新燃起學習的成就感，將一己之力貢獻於社會，才是基隆市長期致力於國中技藝教育的根本初衷。

政治中心／綜合報導美麗島電子報董事長吳子嘉踢爆，高雄市長韓國瑜多年前在新莊王姓女子家中過夜，今（30）日更加碼揭露，韓國瑜這段婚外情，長達10多年。吳子嘉指出日前周刊報導韓國瑜花千萬封口費，「據我了解，那個是一個生活照顧費，這個金額是高達千萬！」對此，韓國瑜30日晚間親自回應，並決心提告吳子嘉。而在韓國瑜與大社區農民座談交流後，除透過新聞局宣布隔天一早取消公開行程外，晚間十點半左右透過新聞局在發出回應重申吳子嘉的指控是「毫無實證不實指控」。▲針對外遇風暴，30日晚間韓國瑜親自回應，深夜再透過新聞局發回應駁斥。針對美麗島電子報吳子嘉毫無實證不實指控回應：高雄市長韓國瑜表示，已經不能再忍，強調這不是個人政治生涯終止，而是人格摧毀，且摧毀我摯愛的家庭，唯有訴諸法律行動，由檢察官盡速偵辦，來還我清白，故已經委請律師對吳子嘉提出告訴，也請檢察官秉公調查所有吳子嘉所描述的人。再次聲明，市長已正式委請律師持續搜證，除了對吳子嘉本人準備提起誹謗告訴,連同不經查證引用不實指控之新聞媒體、報導及名嘴都將考慮一併提告，也提醒媒體勿輕易引用未經查證抹黑。更多三立新聞網報導滿意度大消風不及格 韓國瑜：拚市政讓市民有感並虛心檢討疲於奔命？才澄清外遇風暴…韓國瑜又取消隔日「早餐會」！鄭．知道了／韓被爆外遇生女！他曝內幕：是國民黨自己弄的狠！情侶吵架…男友搬「韓國瑜」這句！女友乖乖輸誠舉白旗

【早安健康／吳慧禎報導】西瓜有公有母？炎炎夏日來片西瓜清涼消暑又解渴，網路上流傳消息「西瓜分公母，母的才好吃香甜」，甚至還傳授分辨公母西瓜的方法，說西瓜底部圓圈的瓜肚臍，大圈又凹的是公西瓜、小圈又凸的是母西瓜；還有說「表面紋路不整齊是公的，整齊的是母的」，或者看「瓜蒂蒂頭直線的是公西瓜、捲曲的是母西瓜」，這些辨別之道可真有其事？ 從瓜臍、紋路可以看西瓜公母，這個消息已經被農委會證實根本是網路謠言，西瓜沒有公母之分，如果一定要分辨公母，指的應該是西瓜花朵確實有分公花和母花。農委會指出，西瓜屬於雌雄同株異花的作物，也就是同一株可分別長出公花和母花，公花提供花粉、母花結果實，換句話說，市售西瓜全部都是母花的果實，何來公母之分，自然也打臉挑選方式的差異。 夏天盛產西瓜，想要輕鬆選購又甜又多汁的西瓜，還是有技巧的。農委會建議，從外觀來看，可以選擇表面光滑完整、顏色青綠明亮、花紋清晰鮮明、果梗呈捲曲狀、瓜蒂部分些微凹陷的西瓜，代表西瓜多汁好吃。盛產西瓜的日本尾花澤地區，當地居民會用以下這幾招判斷西瓜甜不甜： 聽說西瓜會靠打針增加甜度？下一頁農委會回應了！營養師還要提醒您有些人不能吃西瓜，要注意喔！ 有些西瓜會靠打針增加甜度？農委會澄清：謠言一場！ 過去網路曾經傳出有些西瓜被注射化學藥劑增加甜度和賣相，農委會也澄清屬於不實訊息，主要是業者品種改良、提升栽培技術，種植管理技術都比早期進步得多，因此西瓜普遍甜度超過12度以上，不必另外打針增加甜度。且果實注射糖水容易造成果肉腐爛，導致品質敗壞，可能影響收益，國內盤商多會直接到田間交易，現場切開驗貨評價，異常生產西瓜無所遁形，因此並無注射化學藥劑增加西瓜甜度的事情，民眾大可安心食用。 不是人人都能大吃西瓜！ 多汁的西瓜除了水分以外，富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分，有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。但以中醫理論來看，西瓜比較寒，又被稱為「寒瓜」，腸胃較弱的人西瓜吃太多也容易腹瀉。 林俐岑營養師在臉書粉絲專頁「」提醒，西瓜水分含量多，有將近95％都是水分，鉀離子含量也高，吃多了會利尿，不建議晚上或睡前吃，以免頻頻跑廁所，因頻尿影響睡眠品質。一片西瓜若以180公克計算，鉀離子有208mg，屬於高鉀水果，林俐岑營養師說，雖然西瓜是能夠防治高血壓的水果，反過來說，因為鉀梨子高，若有腎病的人就必須要特別留意攝取量。 西瓜香甜，不少糖尿病患者擔心自己能否食用，林俐岑營養師認為，有血糖問題的人，只要控制份量，掌握每日兩份水果不超過，基本上可以淺嚐西瓜，但絕對不能因為夏天熱又容易渴，把西瓜當解渴的食物而吃過量，否則會大大影響血糖控制。 參考資料:… 延伸閱讀：

近日，國際期刊《PNAS》上的一項研究找出了原因，來自德國馬克斯川普研究所的團隊的研究發現，由壓力增加導致的基因體甲基化變化，會上調FKBP5基因的表達，進而會增強發炎反應，增加心血管疾病風險，尤其是急性心肌梗塞風險。而且，只要抑制FKBP5基因，就能減弱發炎相關反應，也許就能阻斷壓力造成的心血管損傷。FKBP5基因的去甲基化導致發炎FKBP5基因是一個免疫調節因子，會活化一些免疫訊號通路。在衰老、壓力或糖皮質激素的刺激下，基因表達會上調，會加速該基因的去甲基化。也就是說，甲基化是束縛這個基因表達的繩索，在衰老或壓力的作用下，這個繩索鬆開了。而當FKBP5基因的表達上調後，會增強眾多發炎相關基因的表達，這些都大幅增強了細胞的發炎反應。而發炎反應的增強，會促進血栓的形成，增加心血管疾病的風險。這個結論同樣也得到了流行病學證據的支持，研究人員在一項心肌梗塞的研究中發現，有急性心肌梗塞史的人，FKBP5基因甲基化的水平更低。研究人員正在嘗試抑制基因表達降低疾病發生率既然發現了FKBP5的高表達會導致身體發炎，增加致命疾病的發生率，那抑制基因的表達，是否能阻止風險的傳遞呢？研究人員透過「基因魔剪」Crispr/Cas9技術，敲除了免疫細胞中的FKBP5基因，或者用抑製劑抑制FKBP5蛋白，結果發現免疫細胞對糖皮質激素的響應減弱，而細胞本身的免疫功能卻不受受影響。這表明，FKBP5基因或許是我們減輕或消除壓力引起的心血管疾病風險的絕佳靶點。當然，作者也表示，這需要更多體內試驗的驗證。參考資料：Epigenetic upregulation of FKBP5 by aging and stress contributes to NF-κB–driven inflammation and cardiovascular risk期刊小檔案：《PNAS》(Proceedings of the National Academy of Sciences)出版商是美國國家科學院 (National Academy of Sciences)，期刊每年會發表 3000 篇以上的研究論文，涵蓋科學各領域 – 物理學、社會科學、生物學 – 所有文章皆需「能讓大眾讀者理解」。更多Heho健康網文章日走萬步有效抗老 研究指出可減緩腦部衰老1.75年9成癌友「癌疲憊」台灣研究證實可用藥物改善    文／林以璿 圖／林以璿更多健康相關新聞吃鳳梨治飛蚊症？ 醫師：勿延誤就醫吃抗生素別睡！建議這樣做避食道潰瘍鎂預防骨質流失 7類含鎂飲食快收藏過勞是病！工作倦怠獲WHO認證中風後復原良好 為什麼還要吃藥？今日最夯新聞流量前3名柯文哲女幕僚 爆外遇市府科長離婚得到1.1兆元 捐出一半錢北一女學霸筆記「賺290萬了」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在與LPGA Mediheal Championship（美迪惠爾錦標賽）失之交臂的三週後，英格蘭女將Bronte Law（布朗蒂•羅）勇奪Pure Silk Championship presented by Visit Williamsburg（純絲錦標賽），新出爐的世界排名挺進二十五大行列，緊追在兩位同胞選手Georgia Hall（喬吉雅•霍兒）和Charley Hull（查莉•哈兒）後面。現年二十四歲的布朗蒂，2017年加入LPGA，菜鳥球季獎金榜九十三名，去年進步至四十一位，今年更上層樓，最近連續兩場比賽都有機會拿下勝利，暫居第十名。在世界排名方面，布朗蒂分別進帳二十八和五十六分，一路從六十四推升至二十四位。日本選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka）連續兩年屈居第二，不過還得和瑞典Madelene Sagstrom（瑪德琳•莎格史壯）及加拿大的Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）分享，三人各得24.27分，目前世界排名分居五、六和九十二位。畑岡奈紗贏不了純絲錦標賽，不過同胞選手勝南（Minami Katsu）在日巡賽贏得Chukyo TV Bridgestone Ladies Open（普利司通女子公開賽）。這是勝南最近四次出賽所拿下的第二勝，獎金榜上升至第二位，世界排名獲得十七分，前進五十大高手行列，暫居四十六名。一海之隔的韓巡賽安排了E1 Charity Open（慈善公開賽），林誾彬（Lim Eun Bin）在三人延長賽脫穎而出，笑擁生涯首勝，獨得十八分，世界排名從二百四十六變成一百五十三。金知炫（Kim Ji Hyun）差點寫下二連勝，最後和金素利（Kim So Yi）各得7.8分，排名分居七十和一百四十三。至於前進LPGA的辛巡賽，上週則是在阿拉巴馬州進行總獎金三十萬美元的大獎賽－Zimmer Biomet Championship hosted by Nancy Lopez（季默比歐梅棉標賽），西班牙女將Nuria Iturrios（努莉雅•伊杜里歐絲）一役大賺四萬五千美元，獎金榜躍居第三，世界排名獨得六分，從一百九十三進步至一百六十二位。

記者羅玉如／台南報導 消基會現有台北總會、中區、南區、雲嘉南分會等服務據點。經長期觀察發現，消費糾紛申訴案件也有南北差異，南部地區以車輛類消費爭議居多，其次為美容類，最近接獲最多的申訴案，則是臉書社團買便宜機票的消費糾紛。 據消基會統計，車輛類消費糾紛以新車出現瑕疵屢修不復、年份不符、與車商的廣告不符、屆交車日未交車、業務員代收保費卻未投保、業務員私自答應條件卻無法履約等問題居多。美容類則以贈送免費體驗券、填問卷送贈品方式較為常見。 消基會雲嘉南分會去年九月重新受理服務案件，陸續接獲消費者申訴指，他們在臉書「便宜機票特賣會」社團，網購機票遭詐騙，不肖業者以先處理票務後付款模式，取得消費者信賴，要求先提供護照資訊代為訂票，訂好機票後出示代訂票號碼及機票號碼給消費者，業者再於蝦皮購物網站開立賣場。消費者經由航空公司官網查詢機票訂購無誤，透過蝦皮購物付款，業者得手票款後，故意將機票訂位取消，與消費者聯絡的  line及蝦皮帳號均刪除，消費者察覺有異，陸續向警察機關報案。 雲嘉南分會統計，共有十九名消費者受害，損失金額合計三十七萬六千一百元，該會立即發文給相關旅行業者及航空公司，為消費者爭取權益，同時發布消費警訊，點出網路購買機票隱憂，全案曝光後，未再接獲消費者反映遭惡意退票，消費者提供的資料，由消基會轉刑事警察局偵辦，今年一月已緝獲幕後主嫌。

【早安健康／陳怡潔（營養師）】鎂（Magnesium）：參與體內多種活動的活躍礦物質   鎂的功效  鎂是巨量礦物質的一種，在人體的內需求量僅次於鈣、磷、鉀，負責身體內許多的合成或代謝反應。身體內的鎂大部分存在於我們的骨骼內（約60％的鎂），對於身體骨骼健康有很大的作用，可以預防骨頭鈣化或是骨質流失的發生。  鎂離子在人體中最主要的功能則是維持心臟、肌肉的收縮、幫助神經訊息的正常傳遞，因為肌肉和神經細胞膜上有一種特殊的礦物質轉運蛋白稱為「鈣／鉀幫浦」，功能為幫助細胞膜內外的鈣鉀離子運輸，形成電位差幫助神經訊息的傳遞，而鎂離子正是細胞膜上「鈣／鉀幫浦」重要的調控者。  研究已指出，鎂離子是葡萄糖分解所需的礦物質，影響血糖的調控，也有研究發現鎂可以直接影響葡萄糖轉運蛋白-4（GLUT4）活性，有助於調節葡萄糖進入細胞，降低血液中葡萄糖的濃度。  除此之外，鎂對於血壓的調控也有很大的幫助，鎂可以促進一氧化氮的釋放，幫助冠狀動脈血管的舒張、降低血小板的凝集，預防高血壓、中風等心血管方面的問題。  適用症狀／族群  含鎂食物有哪些？請看下一頁營養師分享「鎂」好飲食對策！  含鎂食物有哪些  深綠色蔬菜含較多鎂，而新鮮未加工的食物，例如香蕉、無花果、瓜子、杏仁、鱈魚、鯉魚也都是不錯的鎂來源。  食用注意事項   臨床研究／數據   營養師小提醒  我們的飲食較不容易有鎂離子缺乏的情況，但是根據統計數據顯示，西方飲食多加工或是發酵類食品，這種類型食物鎂含量較低，比較容易有缺乏的現象，尤其是喝酒也會促進鎂的流失，使得鎂的缺乏更嚴重，外食族喜歡西式飲食又愛喝酒的人要注意鎂離子的補充。   參考資料:  作者簡介：陳怡潔營養師，英國倫敦大學學院免疫學碩士。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多健康相關新聞吃鳳梨治飛蚊症？ 醫師：勿延誤就醫壓力大生病 原來壓力「鬆綁」發炎基因吃抗生素別睡！建議這樣做避食道潰瘍過勞是病！工作倦怠獲WHO認證中風後復原良好 為什麼還要吃藥？ 今日最夯新聞流量前3名柯文哲女幕僚 爆外遇市府科長離婚得到1.1兆元 捐出一半錢北一女學霸筆記「賺290萬了」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者吳家豪台北29日電）纏訟多年的大同掏空案今天定讞，大同前董事長林蔚山遭判刑8年，必須入監服刑，林蔚山晚間發布聲明喊冤，「完全無法接受」，希望重新調查本案。林蔚山說，當初他提出告訴，調查局以洗錢防制法和違反銀行法移送，但檢察官曲解洗錢防制法，反而以背信罪起訴他，被害人反而變成被告，他直言不公平。資料顯示，林蔚山在2000年以個人身分投資通達國際，由於經營不善、虧損慘重，林蔚山為了脫困，指示集團子公司尚資違法貸款給通達，又安排尚投公司違法併購通達，全案在2005年東窗事發，2011年林蔚山因涉嫌背信被起訴，「通達」也從此成為最大的噩夢。林蔚山涉嫌掏空大同一案纏訟8年多，屢戰屢敗，各級法院量刑雖有輕重，但均做出有罪判決；以王光祥為主的大同市場派也以本案為由，質疑林蔚山擔任董事長「不適格」，要求林辭職；去年2月1日，林無預警宣布辭去大同董事及董事長職務，由他的妻子林郭文艷接任董事長。不過林蔚山雖然辭職，仍沒躲過牢獄之災，2017年8月，高院更一審仍判林蔚山8年有期徒刑，併科罰金3億元，未扣案的犯罪所得13億5267萬1223元沒收；林蔚山不服，提起上訴，但最高法院認為，更一審判決並無違法之處，今天駁回上訴，全案定讞。大同公司被稱為國內上市公司的「地王」，土地資產超過35萬坪，市場估計，光是台北市中山北路大同總部1萬2000坪土地的開發市值就超過千億元，由於大同股價低迷，在2006年、2008年、2011年都曾發生經營權之爭。2017年大同集團營運一度露出改善曙光，不料相隔不到一年就急轉直下，去年12月，轉投資的面板廠華映與太陽能廠綠能分別申請重整及債權債務協商，並在今年股票先後下市，引起市場震撼，小股東投訴無門。另外，集團旗下尚志半導體認列子公司綠能巨額投資損失，今年第1季淨值轉為負數，股票將於6月26日終止上市，將成為大同集團第3家股票下市的企業。（編輯：趙蔚蘭）1080529

日本神奈川縣日前驚傳一起無差別殺人事件，一名中年男子持兩把刀在街上隨機刺殺路人，造成包括小學生在內的將近廿人死傷。而日前很熱門的影集「我們與惡的距離」中也是以無差別殺人事件為背景，從數年前的遊樂場男童割喉案、鄭捷殺人案、校園女童割喉案、內湖小燈泡案等，再度喚起國人對無差別殺人案事件的重視，甚至是連帶地對於兒童安全的重視。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，雖然無法預測隨機攻擊或意外事件的發生，但是可以教導孩子如何保護自己的技巧，讓孩子們具備基本的自我保護能力，安全且健康地長大。在面對無法預期的突發性意外，父母親不可能一直手牽手且廿四小時在孩子旁邊保護著，可以教導孩子在面對以下各種情況時該如何自我保護，以降低意外事件的發生：一、拒絕陌生人的搭訕：因為孩子無法辨別出好人或壞人。但是，若陌生人有問路或急難求助時，孩子們可以請大人幫忙或是就近尋求商店的協助，如此既可以幫助陌生人，又可以避免與陌生人直接接觸。若有警覺到陌生人跟蹤時，要立即跑到鄰近店家跟大人說，並且等到安全時才能離開。二、上下學盡量結伴同行：若是家長接送，也要叮嚀孩子過馬路時要注意左右來車，並且配合學校老師或導護志工的協助，以維護行的安全。此外，切勿邊走路邊聽音樂或看手機，以免因為不專心而發生意外事件。避免太早到學校、太晚離開學校，且若在校園中遇到可疑人士時，要盡快告訴老師。三、參加朋友聚會時：一定要告訴家長出去和回來的時間，以及聚會地點和朋友名字，若因故無法準時回來時，也必須及早告知家人。告誡孩子們不要接受不認識朋友的飲料，特別是非包裝的飲料，在離開位置回來時要再次確認其安全性。不要讓別人碰觸自己隱私的地方，包括：胸部、男女生殖器、屁股、臉部等。四、萬一遇到意外：不小心自己或朋友發生緊急意外事件時，切勿慌張，應第一時間報警或請旁人協助報警並通知家人，同時盡可能在現場安全無虞的情況下維持現場或拍照，以利後續責任釐清。考量自己可能的力量能力有限，若需協助或急救時，應就近尋求大人協助，以免孩子為救人反而身陷困難。此外，父母也要重視且關心孩子們的交友情形，當孩子們在校園中的同儕相處發生了變化，例如：有人開始翹課、說謊、接觸菸酒或是毒品的話，也要勇於提出規勸與諫言，才能避免往不良的方向發展。而父母每天要留時間和孩子聊天談心，孩子們也可以藉此分享祕密。家長往往可以從輕鬆的聊天當中發現到孩子是否有壓力，或是與非陌生人的相處互動是否恰當。良好的親子關係建立，才能讓孩子們遇到任何困難時先找父母做討論，讓孩子們感受到父母的關心與支持，更有助於未來孩子們的人格正向發展。

34歲日本女團「SPEED」成員上原多香子，第一任丈夫「ET-KING」成員TENN於2014年輕生，卻爆出TENN因為無法生育，加上她外遇才會受不了打擊走上絕路，讓上原多香子的形象跌落谷底，不過她去年9月再婚劇作家高山和也後，產下她人生中第一個寶寶。不料今（29日）傳出上原多香子惡再害現任夫！圖/翻攝推特上原多香子的前夫TENN的弟弟先前公開哥哥遺書，內容不但提到TENN因為不能生育，揹負沉重壓力，還爆出上原多香子外遇《流星花園》男星阿部力，還要原多香子別再說謊、少喝酒。遺書曝光後，重挫她的演藝事業，形象幾乎全毀。上原多香子後來演出舞台劇時，認識了導演高山和也，在TENN遺書公開後，兩人感情似乎不受影響，去年9月舉行婚禮後，高山和也還發出聲明護妻「無論大家怎麼說，我都會保護我的妻子及孩子，會守護我的家人！如果他們被攻擊，我也成為守護他們強而有力的後盾！」間接承認奉子成婚。▼TENN因為發現妻子上原外遇，而想不開輕生。圖/翻攝推特▼TENN因為發現妻子上原外遇，而想不開輕生。圖/翻攝推特不過夫妻倆結婚生子，也讓2人成為酸民箭靶，上原多香子與老公月中在部落格與網友對罵，還稱匿名的網友是「屁」，引起老公劇團的不滿，認為高山和也破壞劇團形象，因此將他開除，也讓上原多香子惡再害現任夫。而上原多香子5年前就因TENN驟逝工作銳減，如今夫妻倆都沒工作，又得扛起照顧孩子的責任，圈內人指多香子可能會下海拍AV，令粉絲十分憂心。圖/翻攝推特▼上原被拍到與老公高山和也互動親密。圖/翻攝推特更多東森新聞報導丟震撼彈！許效舜爆要參選基隆市長幾乎全裸？謝和弦辣妻穿透視裝 全身被看光光許維恩被爆特殊癖好！KID遭兵變風暴擴大

南韓夯團BTS近來忙於奔波世界各地舉辦巡演，但每週二仍會固定推出自製節目《Run BTS！》，昨（28日）來到第73集，7成員挑戰演技，但卻頻頻笑場，使情境劇一直無法「劇終」；而唯一有演戲經驗的V，當抽到《擁抱太陽的月亮》考題則得心應手，輕鬆完成製作組的考驗。▲▼7成員挑戰夯劇名場景測試演技。（圖／Vlive）BTS中，除了V出演過電視劇《花郎》，其餘則只有追劇的經驗，所以節目製作組就在新集數中，設定「跑防電視劇」主題，讓7成員嘗試演技「當一日演員」，分配給Jimin《鬼怪》、Jin《巴黎戀人》、柾國《Kill Me Heal Me》、V《擁抱太陽的月亮》、J-HOPE《樹大根深》、RM《三流之路》以及SUGA的《花樣男子》（流星花園）等名場景來測試演技，但大家紛紛笑場，直呼演戲好難。當測試完演技後，進入正式拍攝喜劇「跑防合宿」，成員除了背台詞，還要兼顧劇組任一角色的工作，並得在時間內拍完，但成員J-HOPE開拍即笑場，讓其他人非常崩潰，不斷否認沒有笑，氣得Jin回應：「難不成是鬼跑來你旁邊笑嗎？」結果J-HOPE直接笑到爆哭流淚，讓其成員錯愕，但該劇NG了四次，始終無法完成，成果將延到下週揭曉。更多 NOWnews 今日新聞報導 7老人早起外面排排站 「細看是BTS」睡衣醜樣太嚇人 粉絲遊樂園遇到BTS 成員「雲霄飛車醜照」大曝光 品牌求BTS穿衣服被拒絕 「喜歡我會自己買」

閱讀是認識世界、體驗文化的重要策略之一，培養孩子的閱讀理解能力、激發孩子閱讀興趣，是目前教育政策規劃的重要方向。基隆市武崙國中發起「武哥武姐來說書│大手牽小手，『隆』來看冊」活動，六月五日前巡迴服務十二所小學。市府教育處指出，近年來，基隆市致力閱讀素養落實，多元策略提昇閱讀指導品質、促動閱讀文化深耕，市政府教育處規劃辦理「大手牽小手，『隆』來看冊」計畫，經由國中小結盟讓學生走出校園，並提供多元的閱讀活動，讓特教班或偏遠學校小學生愛上閱讀。另透過服務學習的參與，培養自我領導、與公眾領導的能力，更兼顧拔尖（培訓國中生）、扶弱（小學生），照顧每個學生的閱讀權。為了發揮大手牽小手精神，市府委託推動閱讀教育多年，入小學導讀服務經驗豐富的武崙國中承辦該項活動，本諸「在學習中服務，在服務中學習」，透過服務學習的參與，青少年變成主動的資源提供者、學習者及社會轉變中的領導者，培養自我與公眾領導的能力，並讓小學師生擁有閱讀正向經驗，享受樂趣。今年度因申請的小學眾多，武崙國中挹注閱讀資糧擴大辦理，由該校九年級學生組成的「武哥武姐來說書」導讀服務隊，選擇館藏中英文書籍，進行摘要重點、編寫腳本，繞著書籍最精彩片段導讀內容進行提問，已展開十二所小學巡迴服務，實踐「會考後成就一件有意義的事」精神，建造說書壯遊特色。活動透過多元閱讀策略及方式，激發學生創思，符應十二年國民教育課綱核心素養：「自主行動」、「溝通互動」、「社會參與」，同時整合中小學閱讀資源交流，向下紮根，體現扶弱教育理想，期望未來拓展至社區，形塑基隆書香城市。

【台灣醒報記者施養正台北報導】漢朝呂后堪稱史上最強小三！由台北新劇團團長李寶春與辜公亮文教基金會合作的新編京劇《項羽的兩個女人》，將於6月8日及9日在台北城市舞台演出，內容描述漢高祖劉邦的妻子呂雉在稱后之前，曾試圖介入楚霸王項羽與虞姬之間的感情，卻始終未得到回應，最終嫁給劉邦並助其稱帝的故事。李寶春在《項羽的兩個女人》中，原汁原味保留了名劇《霸王別姬》的情節，並加入呂雉這個間接導致項羽倒台的X因子。李寶春在此劇中身兼導演、編劇，並擔綱演出項羽一角，在劇中的臉譜先帥後衰，直接顯示項羽從早年意氣風發到「無顏見江東父老」的辛酸。劇中飾演虞姬的青衣演員孔玥慈扮相清麗，操著一口梅派唱腔，顯得雍容大度；飾演呂雉的旦角演員陳雨萱，其飽滿華麗的嗓音及精湛演技也飽受觀眾肯定，兩人從扮相、髮型和服裝都是全新設計，其中虞姬一角「身披魚鱗甲，投戴如意冠」，更依循京劇大師梅蘭芳在《霸王別姬》中的設計。李寶春說，此劇的特點就是「沒有是非與正反」，只純粹表達對三人對情愛的觀念，以及虞姬和呂雉兩個女人對愛情的思維，前者屬聽話尊夫的「賢妻」，後者則是精明幹練的「女強人」。此劇雖說是歷史故事，但多少有些加油添醋，他指出，呂雉在劇中的獨白和愛情觀都較為現代，因此讓《項》劇能更接近觀眾。